الساعة الداخلية

استبيان قصير على المنصّة — يُدرَج في الطبعة التالية من الكتاب

ما هو

نمطك الزمني الحيوي (كرونوتايب): ما إذا كان جسدك أكثر إنتاجية صباحًا أم مساءً (مقياس الصباحية-المسائية). أساس نفسي قياسي.

في الكتاب

يدخل في تقويم الأسبوع والممارسات: في أي ساعة من اليوم يناسبك كل إجراء مقترَح أكثر.