นาฬิกาภายใน

แบบสอบถามสั้น ๆ บนแพลตฟอร์ม — จะถูกนำไปใช้ในฉบับพิมพ์ครั้งถัดไปของหนังสือ

คืออะไร

ไทป์นาฬิกาชีวภาพของคุณ ร่างกายของคุณทำงานได้ดีกว่าในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน (มาตรวัดคนเช้า–คนกลางคืน) พื้นฐานเชิงจิตวิทยา

ในหนังสือ

เข้าสู่ปฏิทินรายสัปดาห์และการฝึกปฏิบัติ ช่วงเวลาใดของวันที่เหมาะกับการกระทำที่แนะนำแต่ละอย่างสำหรับคุณมากที่สุด