Jam Internal

kuesioner singkat di platform — masuk ke edisi berikutnya dari buku

Apa itu

Kronotipe Anda: apakah tubuh Anda berkinerja lebih baik di pagi atau malam hari (skala morningness–eveningness). Dasar psikometrik.

Di dalam buku

Masuk ke kalender mingguan dan praktik-praktik: jam berapa dalam sehari setiap tindakan yang disarankan paling cocok untuk Anda.