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आंतरिक घड़ी
प्लेटफ़ॉर्म पर छोटा प्रश्नावली — किताब के अगले संस्करण में शामिल होता है
यह क्या है
आपका क्रोनोटाइप: क्या आपका शरीर सुबह बेहतर काम करता है या रात में (morningness–eveningness पैमाना)। मनोमितीय आधार।
किताब में
साप्ताहिक कैलेंडर और अभ्यासों में शामिल होता है: दिन का कौन-सा समय हर सुझाई गई क्रिया के लिए आपके लिए सबसे उपयुक्त है।